Návody

Stroje

U každého stroje najdete nastavení, provedení cviku a na co si dát pozor. Stejnou stránku otevře QR kód na štítku u stroje.

Nohy a hýždě 11

• Legpress →
• Hacken →
• Belt Squat →
• Pendulum →
• Booty Builder →
• Předkopávání →
• Předkopávání UNI →
• Zakopávání v sedě →
• Zakopávání v leže →
• Abdukce →
• Lýtka v sedě →

Horní část těla 10

• Prsa Hammer →
• Tlaky na prsa v sedě →
• Pec-Dec / Delt-Dec →
• Ramena Hammer →
• Záda Hammer →
• Horní/spodní kladka →
• Hrazda s dopomocí →
• Biceps stroj →
• Biceps scott →
• Stroj záda →

Trup a víceúčelové 3

• Břicho 1 →
• Břicho 2 →
• Hyperex →

Kardio 1

• Veslovací trenažer →